Baile » blog » Seomraí Gaile Tar éis Workout

Seomraí Gaile Tar éis Workout

An Córas Dearcóirí Saill

Gnéithe tábhachtacha a bhaineann le bheith oiriúnach agus fanacht folláin a fheidhmiú agus a oibriú. Mar sin féin, is féidir le hoibreacha rialta agus déine a bheith tuirseach, chomh maith le bheith ag fágáil agus a bheith tinn. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh aisghabháil go holistiúil a bheith chomh tábhachtach leis an gcleachtadh féin; d'fhonn uasmhéadú éifeachtúlacht do ghnóthú, ní mór gníomh a ghlacadh láithreach. Cé go bhfuil rudaí éagsúla ann is féidir leat a dhéanamh maidir leis seo, cosúil le forlíontaí, massage a úsáid, agus na bianna ceart a ithe, beidh muid le bheith ag díriú ar na buntáistí a bhaineann le húsáid seomra gaile iar-obair.

Ar an gcéad dul síos, laghdaíonn úsáid seomra gaile teannas agus tuirse i do matáin;Seomraí Gaile tar éis Workout Chomh maith leis sin, laghdaíonn sé tuirse agus strus meabhrach freisin. Ardaíonn tú i seomra gaile do theocht an chomhlachta is cúis le do chuid soithigh fola dilateáil (leathnú). Tairgeann do shoitheach fola le sreabhadh fola feabhsaithe timpeall do chorp. Ciallaíonn sé seo, ina dhiaidh sin, go bhfuil soláthar níos leithne de ocsaigin agus cothaithigh ag na matáin, rud a chabhraíonn le deisiú matáin. Cuidíonn sé freisin go gcuirfear táirgí dramhaíola ar fáil níos tapúla ó na matáin déine oibreacha, chomh maith le cealla imdhíonachta freagairt. Tá gá leis na cealla fola bána seo chun cealla neamh-iniompartha (agus a gcuid dramhaíola) a bhriseadh síos ach is féidir leo dochar a dhéanamh ar chealla sláintiúla má bhíonn sé i láthair ar feadh tréimhse fhada.

Chomh maith le tinneas a laghdú agus ráta aisghabhála a fheabhsú, méadóidh seomra gaile le meitibileacht do chorp. Arís, is éard atá i gceist leis seo ná teocht an chomhlachta a ardú. Ar chríochnú an fheidhmiú, tá ardú tagtha ar ráta meitibileach do chorp sna huaireanta amach romhainn. Ciallaíonn sé seo, go hiomlán, go sruthóidh tú fuinneamh (calories) níos luaithe i stát atá ag teacht ar ais ná mar a bheadh ​​tú de ghnáth. Is féidir le seisiún seomra gaile iar-workout an fad ama a leanann do mheitibileacht sa riocht níos airde sin a leathnú. Seo uasmhéadú éifeachtacht do mhéadú meitibileach agus tá sé úsáideach go háirithe má tá sé mar aidhm ag do chleachtadh meáchan a chailleadh.

Dóibh siúd atá ag feidhmiú i aimsir fuar, go háirithe ábhartha ag an am seo den bhliain, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt buntáistí ag baint úsáide as seomra gaile nach féidir a mheas. Cuidíonn seomraí gaile chun brú tráchta a laghdú agus casacht a mhaolú, torthaí diúltacha a fheidhmiú nach bhfuil a fhios acu (go háirithe sa gheimhreadh). Is greann sách coitianta é greannú gaola, nó braith 'dhó'. Mar sin féin, contrártha ar chreideamh an phobail, níl sé mar thoradh ar an aer fuar, agus mar thoradh air sin tá drochleibhéal hidraithe ann. Le húsáid le seomra gaile, cabhraíonn sé freisin an taobh-éifeacht neamh-inmhianaithe agus míchompordach seo a mhaolú. Tá sé seo síos go dtí an leibhéal taise in aer na seomraí gaile, agus an rehydration mar thoradh ar an gcraiceann triomaithe triomaithe sa scornach. Beidh na hairíonna díobhálacha seo in áit eolas a thabhairt duit siúd a bhfuil tú ag plúchadh, rud a chiallaíonn go bhfuil úsáid iar-chleachtais seomra gaile molta go mór.

Is é an tairbhe is mó a bhaineann le seomraí gaile ná go gcabhraíonn siad le próiseas díthocsainithe do chorp. Anois, cé go bhfuil sé seo fíor, ní úsáidfidh seomra gaile do chorp na tocsainí go léir a chur i láthair. Cabhróidh seomra gaile chun deireadh a chur le riandúile (níos lú ná 1%) de tocsainí ó do chorp. Mar sin féin, cuireann seisiún seomra gaile cuidiú go mór le díthocsainiú an chraiceann, agus é a ghlanadh ó neamhíonachtaí. Tá súgradh ar cheann de mhodhanna nádúrtha do chorp chun tocsaineach a ghlanadh, agus é ag feidhmiú sweating ar bhealach an chomhlachta fuaraithe; toisc go bhfuil tocsainí den sórt sin iallach as an gcomhlacht, ach a thógáil ar an gcraiceann mar a thiomáineann sé. Ní cheadaíonn teas agus taise seomra gaile le sweat a thriomú, ag glanadh go héifeachtach do chraiceann. Tá sé seo mar thoradh freisin ar athhiodráitiú an chraiceann, agus féadfaidh sé cabhrú le haon cheisteanna dermatologic a d'fhéadfadh a bheith agat a fheabhsú.

Mar fhocal scoir, spreagann úsáid seomraí gaile hyperthermia trí ardú do theocht an chomhlachta. Is modh éifeachtach é hyperthermia chun aon chomhlachtaí eachtracha a mharú nó orgánaigh a d'fhéadfadh a bheith i do chorp; toisc nach féidir leo maireachtáil ag na teochtaí níos airde sin. Mar shampla, nuair a bhíonn fiabhras agat, ardaíonn do chorp a teocht chun an t-ionfhabhtú a throid. Rinneamar teagmháil cheana féin ar an bhfreagairt autoimmune a spreag an cleachtadh, rud a chiallaíonn go bhfuil an comhlacht 'troid' cheana féin chomh sláintiúil agus is féidir. Mar sin, ag baint úsáide as seomra gaile tar éis dó a bheith ag obair, laghdóidh sé do dheiseanna tinneas a bheith tinn, cé nach gcuireann sé deireadh le gach comhlacht eachtrach.

Thairg Sam Socorro an post seo ó Spás Sensual. Is scríbhneoir saineolaí é Sam i nideoige sláinte agus folláine agus tá sé ag scríobh agus ag déanamh staidéir ar thopaicí mar an gceann seo ar feadh níos mó ná 10 bliain.

Leave a Reply

Polasaí Príobháideachta / Nochtadh Comhaonta: D'fhéadfaí cúiteamh a fháil ar an láithreán gréasáin seo maidir le ceannacháin déanta as naisc a thagraíonn. Tá Fitness Rebates ina rannpháirtí i gClár Associates Associates LLC Amazon, clár fógraíochta cleamhnaithe atá ceaptha chun bealach a sholáthar do shuímh chun táillí fógraíochta a thuilleamh trí fhógraíocht agus nascadh le Amazon.com. Féach ar ár "Beartas Príobháideachais"le haghaidh tuilleadh eolais. Féadfar aon fhógraí a sheirbheáil le Google, Inc. agus le cuideachtaí cleamhnaithe a rialú trí úsáid a bhaint as fianáin. Ceadaíonn na fianáin seo le Google fógraí a thaispeáint bunaithe ar do chuairteanna ar an láithreán seo agus ar shuímh eile a úsáideann seirbhísí fógraíochta Google.